VAMOS RESPIRAR JUNTOS?
Tens alguém na família com problemas respiratórios?
Queres estar associado à identificação e investigação de soluções clinicamente válidas na melhoria dos cuidados respiratórios?
Sobre
O que é a Conectar?
O ConectAR é uma comunidade de pessoas com doenças respiratórias, seus cuidadores e cidadãos interessados, investigadores e profissionais de saúde, com interesse em co-criar soluções com potencial impacto de saúde, que potenciem a melhoria da sua qualidade, através de processos de investigação e desenvolvimento.
COMO CONTROLAR A ASMA?
PEQUENOS PASSOS PODEM FAZER A DIFERENÇA
Previne exposições nocivas
A asma é frequentemente desencadeada por substâncias ou condições ambientais, como poluição do ar, pólen, ácaros, mofo, fumo de tabaco etc... Evitar esses agentes nocivos ajuda a reduzir a frequência e a gravidade dos sintomas da asma. Isto pode envolver o uso de máscara em determinados ambientes, manter a casa limpa e bem ventilada e evitar exposição a alérgenos conhecidos.
Faz o tratamento correto
A asma é uma condição crónica e, muitas vezes, requer medicação de controlo para usar todos os dias, bem como medicamentos de alívio para tratar os sintomas agudos. É essencial que sigas as orientações do teu médico quanto ao uso adequado desses medicamentos. Não saltes doses do meu inalado diário e mantém um stock de medicamentos de alívio disponível para situações de emergência (por exemplo em casa e na escola/trabalho).
Pratica Desporto
O exercício físico é benéfico para a saúde geral, incluindo para pessoas com asma. Ter um programa de exercícios regular pode fortalecer os músculos respiratórios e melhorar a função pulmonar. Conversa com um profissional de saúde (médico, fisioterapeuta) sobre o melhor plano de exercícios para ti e para começar considera atividades de baixo impacto, como natação ou caminhadas.
Faz um Diário
Manter um registo dos teus sintomas e toma de medicamentos pode ajudar a identificar padrões e melhorar o controlo da asma. Isto pode ajudar tanto a ti quanto ao teu médico a entenderem melhor a tua asma e, caso necessário, juntos decidirem ajustes no tratamento. Um diário pode ser mantido manualmente ou através de aplicações digitais.
